Written by On 20/05/2021In Trattamenti Olistici

Praticare la meditazione guidata vuol dire fare meditazione seguendo una voce guida, che aiuta, con l’ausilio di un sottofondo musicale rilassante, ad entrare in profondo rilassamento, ritrovare il proprio equilibrio interiore, fare yoga ed aprire i Chakra.

Per fare meditazione, non basta semplicemente la musica giusta. Dovrai trovare un luogo dove poterti sedere e concentrare, senza distrazioni. Quindi, è importante spegnere il telefono, la televisione ed il computer, e prendersi il giusto tempo per rilassarsi e meditare.

La pratica meditativa affonda le proprie origini dalla tradizione orientale. Oggi ci si concentra su un’immagine, su un oggetto o su un pensiero per poter raggiungere uno stato di benessere psico-fisico.

Vediamo come fare meditazione guidata e trarne beneficio.

Cos’è la meditazione guidata

Una volta assunta la posizione, ascolta l’audio attentamente. Focalizza la tua attenzione sulle parole che vengono pronunciate, e lascia che la musica accompagni i tuoi movimenti. La meditazione guidata può essere svolta sia da soli che in gruppo, ma funziona solo se svolta in silenzio.

La pratica va eseguita ogni giorno per ottenere risultati apprezzabili. Con il tempo, i benefici non tarderanno ad arrivare. Studi scientifici, infatti, hanno dimostrato che bastano anche solo 30 minuti di meditazione al giorno per raggiungere ottimi risultati.

Benefici della meditazione guidata

meditazione guidata di 8 minuti
  • Video 2: meditazione guidata di 30 minuti
  • Video 3: meditazione guidata con suoni della natura
  • Video 4: meditazione guidata per dissolvere i problemi
  • Video 5: meditazione guidata per risvegliare i chakra in 23 minuti
  • Video 6: meditazione guidata per pulire e attivare i chakra
  • Video 7: meditazione guidata motivazione per raggiungere ogni traguardo
  • Consigli


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