Written by On 13/04/2021In Trattamenti Olistici

L’aromaterapia è una tecnica che stimola i sensi e aiuta a raggiungere il benessere in poco tempo. E’ il senso dell’olfatto che viene stimolato grazie all’uso di particolari aromi, in particolar modo gli oli essenziali. Vengono diffusi nell’ambiente grazie a dei semplici diffusori ambientali e in poco tempo è possibile ottenere alcuni effetti benefici interessanti.

Questa pratica olistica interviene sia sui processi spirituali, mentali e talvolta fisici. Come dicevo lo strumento principale è l’olio essenziale. Definirli oli è improprio perché sono di fatto delle essenze non oleose estratte da alcune piante officiali. Un tipo di trattamento che noi stiamo riscoprendo ultimamente ma che in realtà è piuttosto famoso da almeno 2000 anni.

Come accade per molte terapie olistiche, l‘aromaterapia in Italia non è soggetta a una regolamentazione particolare. Rientra comunque nel settore della naturopotia. La cosa interessante è che di tutti i paesi europei è solo l’Italia quella che ancora non ha disciplinato le pratiche naturopate.

Entriamo nel vivo della questione adesso. Si perché anche se non ci sono regolamentazioni precise nessuno vi vieta di sperimentare gli ottimi effetti benefici di questa disciplina, senza comunque dimenticare che non può e non deve mai sostituire le terapie mediche quando necessarie.

Oggi vi spiego non solo quali sono questi benefici che potete ottenere dall’aromaterapia ma anche come funziona e quali sono le possibili controindicazioni che derivano da un utilizzo sbagliato.

Benefici dell’aromaterapia

Spesso sottovalutata, l’aromaterapia può in realtà donarvi una lunga serie di effetti benefici davvero interessanti. È vero che non può sostituire alle cure mediche ma comunque per alleviare diversi sintomi, a scopo preventivo e per risolvere piccoli problemi di salute può davvero aiutarvi.

1. Riduce i problemi delle vie respiratorie

3. Rafforza la memoria

diffusori ambientali li acquistate nei negozi etnici, all’interno degli empori e spesso nei supermercati per pochi euro., oppure online. Sono piccole strutture a due piani dove sotto c’è la candela che brucia e sopra una vaschetta dove vanno unite acqua ed essenza così da diffonderne l’aroma per tutta la stanza.

In media sono richieste due o tre gocce per ogni metro quadro della stanza ma comunque sia se questa indicazione non dovesse essere corretta per la singola essenza, viene di base specificato. Essendo un metodo meno diretto è perfetto per lavorare sullo stress e la memoria.

Volendo potete anche aggiungere alcune gocce di essenza alle vaschette sui radiatori, quelle che dovreste usare per non rendere troppo secca l’aria.

Diffusore di Oli Essenziali

2. Con i suffumigi

caso di insonnia, è quello di mettere alcune essenze su un tessuto dove avete più o meno un contatto diretto per esempio durante la notte. Serve però anche per i problemi delle vie respiratorie. Se per esempio avete il raffreddore e non riuscite a dormire potete mettere due o tre gocce di essenza di lavanda sulla federa del cuscino per liberare le vie respiratorie e combattere allo stesso tempo l’insonnia.

Aromaterapia: 10 oli essenziali più importanti

L’olio essenziale di lavanda potete metterlo sopra il cuscino per combattere l’insonnia ma anche per contrastare il raffreddore se avete il naso chiuso e per questo motivo non riuscite a prendere sonno.

2. Olio essenziale di eucalipto

L’eucalipto nel rampo degli oli essenziali è necessario per alleviare le infiammazioni delle vie respiratorie. Vi suggerisco di agire con un’azione più diretta sfruttando il potere dei suffumigi. Con l’essenza di eucalipto potete liberare la gola e il naso dal muco.

3. Olio essenziale di tea tree

Noto come tea tree oil, questa essenza viene ricavata dalla pianta di melaleuca alternifolia. E’ tra tutti gli oli essenziali quello più utilizzato in aromaterapia. Potete sfruttarlo in caso di micosi, acne, ma anche infiammazioni che interessano il cavo orale, se volete intervenire sulle verruche e sulla forfora.

4. Olio essenziale di limone

L’essenza di limone è una delle poche che può essere usata anche per via interna, specialmente se cercate un supporto contro i problemi digestivi. A livello di aromaterapia se la usate con i suffumigi purifica la pelle e vi aiuta a liberare le vie respiratorie.

5. Olio essenziale di menta

Usate l’essenza di menta in aromaterapia quando dolete ridurre i dolori intestinali e il mal di testa, ma anche se siete in cerca di un olio che vi aiuti a trovare la giusta motivazione e a cogliere gli stimoli necessari.

6. Olio essenziale di citronella

L’olio essenziale di citronella agisce sul sistema nervoso calmandolo. Il suo uso principale comunque resta quello di repellente per le zanzare. Potete sia mischiarlo con un olio vettore come per esempio l’olio di mandorle dolci e usarlo sulla pelle, oppure potete metterne alcune gocce in un diffusore ambientale così da agire su di un’area ampia della casa.  Vi aiuta a salvare la vostra pelle dall’azione delle zanzare, spesso decisamente aggressiva.

7. Olio essenziale di rosmarino

Stimola la memoria e riduce l’ansia. In realtà se eseguite dei suffumigi con l’essenza di rosmarino interviene anche sulla pelle depurandola dalle tossine. Se lo usate per fare un bagno aromatico depura la pelle di tutto il corpo e vi aiuta a buttar fuori i liquidi in eccesso.

8. Olio essenziale di pompelmo

L’olio di pompelmo lo potete usare per liberare le vie respiratorie in caso di raffreddore e influenza. Usatelo nei suffumigi se dovete liberare i pori della pelle, così da ridurre problemi epidermici quali acne e pelle grasse.

9. Olio essenziale di gelsomino

Lavora a livello emotivo per portare equilibrio e pace tra le emozioni. Vi aiuta a restare rilassati, una delle doti necessarie se desiderate per esempio dare di più sul lavoro e memorizzare meglio le cose. Potete usarlo anche come olio afrodisiaco, si dice che ha buoni effetti sull’impotenza. Aiuta a superare problemi quali mancanza di autostima e paura.

10. Olio essenziale di sandalo

Rilassa, aiuta a gestire la collera. Vi rende più aperti alla comunicazione. Può essere usato con ottimi effetti in aromaterapia quando c’è da promuovere il contatto tra due persone oppure quando desiderate lavorare sulle energie sessuali.

Controindicazioni dell’aromaterapia

L’aromaterapia non ha particolari controindicazioni. Come sempre però dovete fare attenzione alle dosi. Non mettete molte gocce nella pentola d’acqua bollente quando fate i suffumigi, non esagerate quando fate un bagno aromatico o usate semplicemente un diffusore ambientale. Più che altro perché sono le essenze ad avere effetti collaterali, possono infatti provocare allergie e fotosensibilità.

La maggior parte degli oli essenziali infatti non può essere usato per via interna e nemmeno possono essere applicati in modo diretto sulla pelle. Le conseguenze potrebbero essere importanti reazioni cutanee e nel caso dell’ingestione, intossicazioni anche molto pericolose. Di base l’uso diretto delle essenze sulla pelle è sconsigliato alle donne incinte.

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